【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

; O' ?* b# A' r7 A/ R6 M4 |    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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  @! ^" L" U! q# t$ e. o4 v    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

; @7 F) c) r8 Y, ?( M( b6 m一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

0 F: B9 i' k0 I8 m* g    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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$ M  f- p* i, j* l/ Z5 e    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

! X  G% Q. T8 k0 i: k3 I  @1 R    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

4 p7 E2 L; ?: E# f* f    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

/ i, |+ i& D, v  s$ Z+ r. e6 u) }5 m    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

, v  G4 S" c9 p* ~9 b7 l1 l; z    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

- D' D  T  |2 U7 ]0 Y+ r: N, e    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 ' I( L. ~% W9 e$ Q* d4 h     (一)成人 9 {; J6 Q4 H6 {4 u& A7 O : g+ F. u0 [9 H# l7 t    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ( F' g& b7 Y2 C) H1 h" I% k    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ( B( e2 ?# ^# }1 c+ O* ?6 B     功能：解毒清热 9 [% ~1 c. ~* H. T$ m    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ [  J  {$ K& ] " }1 t+ i: T  `0 F    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 7 w% u& t8 ]! |% d     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 0 z, b( A& S# s$ u3 |7 y9 a' J     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 O5 `1 u5 I3 N0 _* B    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 6 r* Y( L4 X4 o & t# ]. e6 b4 |; r& P. V    功能：健脾化湿 : ^! s; M) U& e3 I % Y1 C* g2 e+ u! v; D/ P    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # _8 Q, R9 h) z+ m  f6 _9 z     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 - ?3 k" O( P( W) B3 ~& ^  ?8 o 2 k1 T2 q& I2 I- g8 [    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 7 Y4 o' I% O* Z% j3 T; f8 C" _     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 D3 P1 A; i, u6 P2 H

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

5 q$ M2 r- ~  w/ A8 D' l5 p    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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, R7 R% I1 v+ y6 Z    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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' i& J2 t' z, T5 \2 T, |( Z" m  a    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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大家一块分享！！！

happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
$ I" n; q) d$ {5 @( O有病治病···没病可以强身~~~